煮小米粥时，放十几枚红枣。
    待粥煮烂，吃的时候，加入红糖。古人认为小米熬粥，上面的浮油可养阴益肾，红枣、红糖补血生血，适合面色萎黄、健忘多梦的年老体弱者服用。
　　2、红糖枣茶

　　红枣加水煮烂，放入红糖，兑入少许红茶(或绿茶)后频频服用。常喝此茶，有补益气血、健脾和胃的作用，尤其适合中老年人服用。

    糖尿病，一种令人生畏的终身性疾病，正以越来越迅猛之势，滋扰着我们的正常生活，侵袭着我们亲人的健康。然而在所有疾病里，糖尿病因为它的特殊性，还是我们自己最能掌控的一种！从某种意义上说，整体的调理比药物治疗来的更加重要！糖尿病治疗专家甚至认为，预防和控制糖尿病，无非是要驾驭好两挂马车。

    一是迈开腿。虽然很简单，但是很重要！如果你是糖尿病高危人群（有家族史），或者已经是糖尿病患者，那你就最需要燃烧脂肪，塑造体形。你不妨留意一下，身边有多少瘦型人、肌肉发达，体魄强健的人是患有糖尿病的？

    研究证实，每周步行锻炼3-5次，与不锻炼者相比，其糖尿病的发病率分别下降25%、33%、42%。由于生活和工作的节奏日趋加快，现代人所承受的压力也越来越大！这也是糖尿病发病率不断增长、并且日趋年轻化的精神因素之一。

    散步，这种最流行的运动形式，具有轻松、自然、舒展、柔和的特点，是最适合糖尿病患者的运动，也是预防糖尿病的极佳方法。每天坚持散步，每次不少于30分钟，可以缓解一天中紧张的情绪和疲惫的感觉，提高身体内新陈代谢的速率，还能使你的血糖得到平衡。

    在日常生活中，通过锻炼保持健康、苗条的身材，是有很多好处的！譬如，增强胰岛素的灵敏度，因而减少对体外胰岛素的需求；减少总体血清胆固醇以及甘油三酸酯；增加高密度脂蛋白的水平，以避免动脉粥样化等等！

    你还可以选择用爬楼梯取替坐电梯，凡此种种，总之就是想办法去燃烧你的脂肪。

    二是管住嘴。在短短的30多年时间里，我们的社会从物质的极端匮乏到极端丰富，众所周知，糖尿病被称之为“富贵病”，从某种意义上说来是吃出来的！然而把好进口关，认真做起来却也不是很难！饮食控制是糖尿病预防和治疗的一部分，它要求患者在饮食的质和量两方面严格限制，许多病人因此谈食而色。其实，这是对饮食控制的误解！糖尿病患者的健康饮食原则不外乎是低脂肪、适量蛋白质、高碳水化合物、高纤维素膳食。从日常饮食入手，预防在先，即使是高危人群，也完全可以终生健康。适应于糖尿病预防和控制的食品很多，比如胡萝卜、南瓜、苦瓜、黑豆、洋葱、核桃等等。

    介绍几款为预防和控制糖尿病量身订制的最最家常的降“糖”菜，如果你是糖尿病高危人群中的成员，或许你不幸已经是糖尿病患者，再或许是为了你的亲人，不妨一试吧！很简单的喔。

 　 降“糖”明星一：海带拌黄豆
　　原料：海带100克、黄豆20克。
　　调料：姜、蒜、盐、香醋、香油。　　

   做法：
　　1. 干黄豆事先清水浸泡4小时，煮熟沥水；海带洗净，开水烫过，放凉切细丝；姜和蒜切末。
　  2. 用盐、香醋、香油和姜蒜末调拌海带丝与黄豆，冷藏后食用味道更佳。
　
　  降“糖”要义：

   海带被称为养生食物，几乎不含果糖和蔗糖。海带中的多糖，是极好的膳食纤维，糖尿病患者食用后能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升，从而达到治疗糖尿病的目的。
　　黄豆是东方传统保健食品，富含蛋白质、无机盐、维生素之外，还有较多的不饱和脂肪酸，既能降低血胆固醇，又能降低血甘油三脂，所含的谷固醇也有降脂作用。

    降“糖”明星二：芹菜熏干拌木耳

    原料：芹菜50克、熏干50克、木耳30克。
    调料：蒜瓣、盐、米醋、香油。

    做法：1.芹菜焯水、浸冷水后，切成丝；熏干焯水，切成丝；木耳水发开，焯水。
　       2.蒜瓣捣成泥，加盐、米醋和香油调匀，拌匀。

     降“糖”要义：

    芹菜中含有丰富的维生素和无机盐，又含有较多的粗纤维，能有效地防止血糖吸收过快。
　　豆类平均含蛋白质在30%以上，而含淀粉量不到50%，还富含多种维生素及矿物质，营养价值较高。因此，糖尿病患者多吃豆类及其制品是不会使血糖增高的。日常生活中可供食用的豆类制品很多，而且价廉物美，十分经济。比如豆腐、冻豆腐、油豆腐、豆腐丝、豆腐片、豆腐干、豆腐卷、熏干、辣干、香干、素鸡、腐竹等。经常改变花色品种和烹调方法，还可以刺激食欲。

　　降“糖”明星三：金枪鱼蔬菜沙拉
　　原料：金枪鱼罐头100克、各色蔬菜(紫甘蓝、黄瓜、生菜、洋葱)80克。调料：橄榄油、红醋。　

  　做法：1.将罐头金枪鱼捣成泥。各色蔬菜洗净撕成小片或者切细丝，与金枪鱼泥拌匀。
　　      2.橄榄油和红醋拌匀，淋在菜上拌匀即可。

    降“糖”要义：

   金枪鱼也称鲔鱼、吞拿鱼，被誉为“海底鸡”，是低糖、低脂肪、低热量的食品。它含有丰富的优质蛋白质、高肌内脂肪和高维生素A、D，具有很高的营养价值。和肉类蛋白质相比，金枪鱼蛋白质有减少血液中的胆固醇、排除体内的多余盐分、减少中性脂肪、促进胰岛素分泌、提高肝脏排泄等作用。金枪鱼是糖尿病患者的优质食物，罐装金枪鱼(优选泉水浸制的)用来制作沙拉和三明治最为方便。

　　降“糖”明星四：空心菜炒咸蛋白
　  原料：空心菜100克、咸鸭蛋1个。
　　调料：植物油、蒜瓣、干辣椒。

   做法：1.空心菜择洗干净；咸鸭蛋煮熟，取蛋白切条或碾碎；干辣椒和蒜瓣都剁碎。
　       2.炒锅置油烧热，放入干辣椒碎和蒜末爆香，然后下空心菜翻炒，最后加入咸蛋白炒匀即可。　　　　

    降“糖”要义：

    空心菜，又名蕹菜、无心菜、通心菜，为夏秋季节主要绿叶菜之一，富含丰富的维生素A、维生素B2、蛋白质、钙等营养成分。空心菜是碱性食物，并含有钾、氯等调节血液平衡的元素，食后可降低肠道的酸度，预防肠道内的菌群失调，对防癌有益。除此之外，空心菜中丰富的纤维素可用于辅助治疗糖尿病。粗纤维和果胶都能增进肠道蠕动，加速排便、使体内有毒物质加速排泄，降低血糖。

   降“糖”明星五： 豆豉苦瓜
　 原料：苦瓜100克、豆豉20克。
　 调料：蒜瓣、香油、盐。

   做法： 1. 将苦瓜洗净去瓤、切片、开水烫过；蒜瓣切末。
         2.炒锅放油烧热，放入豆豉、蒜末煸炒成豆豉酱，盛出。
　　      3.将豆豉酱倒在苦瓜片上，再撒上香油、盐，搅拌均匀即可。

　　降“糖”要义：

   自古以来，苦瓜被用做药用植物，更是糖尿病患者的理想保健食品。《本草纲目》中提到苦瓜能够“止渴”、“清心明目”。口渴是糖尿病的基本症状之一，吃苦瓜可以改善口渴症状。苦瓜中含有类似胰岛素的物质，帮助体内过剩糖分转化，改善体内脂肪平衡。因此，苦瓜具有降血压和降血糖作用。
　　豆豉可以降低人体血糖值，它所含的氨基酸衍生物可以阻止小肠内的一部分酶发挥作用，抑制人体吸收糖分，有益于糖尿病人。

 

   降“糖”明星六：南瓜老鸭汤
　 原料：老鸭1只、南瓜100克。调料：姜、盐。

   做法：1.鸭子去杂洗净、剁块；南瓜去皮切块；生姜切片。
　      2.砂锅中放入鸭块、姜片和水炖煮1小时，撇去浮油。加入南瓜块，再炖煮20分钟，加盐调味。

    降“糖”要义：

    鸭肉的营养价值很高，蛋白质含量高，脂肪含量低，是肉类中B族维生素和维生素E含量较多的，钾、铁、铜、锌等矿物质的含量也非常丰富。尤其适宜夏秋季节食用，既能补充过度消耗的营养，又可消除暑热给人体带来的不适。

   南瓜的降糖作用自不用说，早得世人肯定。炖鸭汤时要撇去表面的浮油，避免摄入过多的油脂。

    呵呵！五菜一汤，荤素搭配！如果是一席工作餐，已将超标了哇！

 　 为了人类健康自2007年开始，每年11月14日定为“联合国世界糖尿病日”，将糖尿病列为仅次于艾滋病的高危疾病。驾驭好了这两挂马车，这种恐怖就很难再威胁到你了！

    最后再强调一遍：迈开你的腿，管住你的嘴！　　

   男人为何已在一段稳定愉快的感情里，仍受不住其它女性的诱惑；这些诱惑，到底又是什么。

    1：她没有任何地方及得上你

    大部分女性会以为，男人所遇到的诱惑，都来自那些迷人，甚至十全十美的女人。可是，惊讶地，不少男人却受一些无论在魅力、吸引力也比女朋友或妻子逊色的女人所诱惑。事实上，这些女人不一定美丽；但却是容易接近和得到的。你会把你的伴侣作为偶像般崇拜吗？这些女人会──这就是男人无法抗拒的原因。

    2：她需要协助和安慰

    经典场面：一个已婚男人诱惑一个单身女郎说：“我的太太不了解我。”原来，男人也受这一套的。面对一个女人哭着诉求同情和了解，男人的心便软 ──有些更是痒了。另一个类似的情形，就是女人向男人寻求精神上的慰藉，如失恋；家庭、经济问题等，结果，就是由于女性那种无助感，竟然令男性想入非非了……

    3：她是他的旧女友

    旧女友对很多男人来说都是一份难以言喻的诱惑。令人惊讶的是，男人想与旧女友爱火重燃，往往就在他们跟目前女友快要进入另一个阶段的时候。对于这个现象，心理学家解释，这与男人害怕承诺不无关系。另一方面，旧女友(尤其是初恋情人)，始终带给男人一份特别的感觉。因此若他们稍有一些比较亲昵的行为，诱惑更容易展开了。

    4：她是他的同事

    无可否认，男性和女性一同工作，确能因为他们拥有不同观点而擦出火花。只不过，这种专业火花亦能很容易变成情感火花呢！

    事实上，与女同事的相处，就是永远不像如平凡无奇的家庭生活般。换句话说，一段关系如不用涉及信用卡账单、家务琐事，它自然会比较轻松愉快，尤其是它能为规律生活带来新鲜感时。这就不难解释，为什么男人会对暑期见习生、分公司调派来考察业务的女同事产生涟漪了。

     5：她是他的女朋友的室友

     他来女朋友的家时，女朋友的室友经常都在。日子久了，他对她的了解几乎不下于对女朋友：她喜欢收看什么电视节目、她喜欢穿著什么款式的睡衣、她跟男朋友的关系……就是这种既接近，却又不可及的关系，反而使男人更加心痒，想越界的诱惑更浓了。

     好消息是，当诱惑成为大部分男人生活的一部分时，它们很少会像查尔斯和Camilla一样，演变成为暧昧关系。不少男人都说，一些短暂的诱惑，只不过令他们觉得自己仍然有魅力而已。只要坚守不受诱惑所动摇，他们和伴侣的关系反而因此更密切，可说是有正面的影响。

　　我们都是世俗的男女，我们怀疑爱情、害怕爱情、否定爱情，但我们都不可制止、无一例外地渴望和期待爱情。在这个躁动的时代里，在生活平静的表层下，暗潮汹涌。在我们衣着光鲜的外表下，都包藏着一颗不安分的祸心。知书达礼、温顺乖巧的外表下藏着的是一颗颗动荡不安的心，随时期待着不平常的事情发生，随时准备打破原状，时刻等待着反叛或出轨。而我们又必须承认自己野心勃勃却又胆小如鼠，尽管我们会有一千种一万种美妙的假设，却仍然老老实实地蹲在原地，止步不前。

　　我们舍不得小心翼翼打造的那些幸福，我们更害怕那些责任的束缚，情感的纠缠。在某一个时刻，你可能会在某个瞬间出现，在我生命里停顿或逗留，我们调情，我们动情，但是我们永远不要相爱。

　　我们可能某一天，在一个陌生的街头擦肩，你不认识我，我不认识你，但都被对方吸引，我们深深地对视，不停地回头，我们用眼神交流，但最终消失在人海。

　　我们可能邂逅于某一段旅途，我们萍水相逢，但相见恨晚，我们畅所欲言，我们放肆地快乐，我们在对方面前表现得几近完美，然而，我们只不过是旅伴。

　　我们可能相遇在不知名的酒吧，酒吧里缠绵的音乐，暧昧的灯光，我们素昧平生，我们彼此端详，然后，你走过来对我说：“可以聊聊吗？”于是，我们说一些模棱两可、似是而非的话，我们互相调笑，然后，各自离开。

　　我们可能是相识多年的朋友，各有家室，但却有着淡淡的感觉在心头萦绕，我们无话不谈，我们互相关心，我们心照不宣，但是，我们始终不道破这一种关系，在有生之年里，就这样氤氲。

　　我们可能结识于虚拟的网络，隔着屏幕，我们被对方的文字吸引，我们不见面，不说话，不知道对方的容颜，却有一种感觉在彼此之间无声地流淌绵延，但是，我们不要走下网络，因为，现实生活中，你不是王子，我也不是公主。

　　我们需要爱和被爱的感觉，那种除了彼此没有第三者能体会到的淡淡的苦涩与惆怅、隐秘的快乐与欢喜。我们爱爱情，爱那种在爱里沉溺、在爱里辗转、在爱里享受、在爱里思念、甚至在爱里哭泣的过程，但却不爱收拾爱情遗留的一地鸡毛。

　　爱情是多么复杂而又琐碎的东西，我们明白，所有的爱情，不管一开始是多么新鲜和甜美，到最后都会变成伤害与沉重。我们都是曾经沧海的男女，所以，都学会了对爱情退避三舍，学会远离生命里那些原本可以躲避的伤害，我们已经失去了对于爱情奋不顾身的勇气。

　　所以，我们调情，我们暧昧，却永远不要相爱。不爱的爱情，永远不会变坏。

    为什么男人用此阴招，而不正大光明的和女人提出分手，怕女人纠缠不依不饶，对女人有愧不敢面对，本来只是玩玩而已不愿多说废话，可有的爱的死去活来要分手时，男人大多都采取冷处理，很少有男人愿意面对面和女人谈分手。 

    可能女人很多爱上容易分手难，女人是因为和男人相处的时间越长感情越浓，即使遭遇无良男人也不愿意轻易分手，而男人却相反刚开始情浓意农时间越长反而不新鲜不热烈，想分手时很容易作出决定，又怕女人纠缠着没完没了所以干脆选择消失。 

    是男人潜意识里了解女人的心理还是天生不愿意面对分手，大多数男人分手冷处理，先晾干你在说，等你可以接受这个结果再谈，女人最不能接受的就是男人突然消失，她真的会抓狂，她会委屈，她会认为被玩弄，他会认为男人很不负责，最重要她满腹怨气满腹怒火，无处发泄暴躁的不知能干出什么过分的事情来。 

    男爷们儿们，想和女人分手能不能别玩儿失踪啊，你这样做是对女人比分手本身还大的伤害，不是每个女人分手都要纠缠都要抱着你不让离开，看在你们曾经相爱或者只是曾经亲密过，和女人好好谈，哪怕她一时不理智哭哭闹闹，你就借她一只耳朵给她机会发泄发泄，女人理智了冷静了会给你自由的。

　　1、“我会支持你所作的任何努力。”
　　我们都听过这么个说法：在每个伟大的男人后面总有个更为伟大的女人。我们不是在要求你得停留在男人后面，但有首歌这么唱到：“支持你的男人”，这就是我们所要求的。支持我们现在开始要去实现的事情吧，当我们所挚爱的女子用任何一种方式接受并且鼓励我们的时候，你会为我们所做的感到不可思议的。在做下一件事的时候，我们希望女人们能继续这样做。

    2、“我接受你以及你的一切!”

　　一个直系家庭外的爱人对我们的接受，对于我们中的大多数人来说，是浪漫关系的本质。然而，很多人际关系就是因为一种原因而破裂了，即由于双方都不接受彼此的任何模样或形式。不要哭泣，也不要去改变他。接受他这个人，要不就找过更为合适的人。把他当作一个“宠物计划”，在这个计划里，你投入你的热情去改造他，这样的话就可以让他进步，无论是在情感方面还是生理方面(更可能是前者)。

　　3、“宝贝，我们是一个团队里的!”
　　一种与其他任何关系都很相象的浪漫关系应该建立在交流、共同的任务以及看法等牢固的基础上的。外面是个残酷的世界，而且看起来越来越残酷。仅仅因为我们是男人并不意味着每一点压力都得由我们来承受，即使有时候我们坚持承受着这份压力。有时候我们只是想听听你说那些可以引出一连串不可琢磨的事情的东西，这些东西要是恰当地发展，就将会牢不可破。

　　4、“你很火辣(我的意思就是这样)!”
　　让我们一起面对吧——每个人——男人和女人都希望自己已被检验及格了，正在被检验并且被安心地告知不仅你及格了，而且旁观者都认可你，觉得你很不错。事实上，这种感觉跟其他很多感觉不同，但象“宝贝，你今天很火辣”这种随意而自然的话比起普遍存在的“我爱你”或者就是但愿别说出的单调话“你看起来不错”这两者来说好很多。

　　5、“不管怎样我都爱你。”
　　听某个你爱的人(特别是某某)说出“我爱你”这句话已经成了我们的一种期待。这是很普遍的，在一定的背景下，说得太多会成为一种负担。所有说过这话的人都知道其中的隐含意吗?在这个令人痛心的全球化时代，我们爱的标准是否在降低?在很多社会项目中，男人必须扮演并遵循着自己的角色和任务。我们被迫作出巨大的努力，而且冒着很大的风险。我们觉得有必要去做所有的这些事情，而在我们想法的背后却存在着失败的可能性。大多数男人认为，每个人都想听听他们的爱人说些什么，都想在无论处在何种情况下都能感受到爱，即使他们遭受到了失败。这就是无条件的爱的特点——最真实并且可论证的唯一一种形式的爱。

易离婚的爱情模式

    如今离婚率是越来越高，身边很多人都纷纷倒下。综合来看，离婚都有一些共同点。每段婚姻开始都很美好，对未来都很有信心甚至信誓旦旦，可最后谁也不知道。以下这些情形或爱情模式最容易导致离婚：

　　自我欺骗的快速闪婚

　　80后90后对待爱情的态度不敢恭维。认识一个月或者十多天就决定去登记结婚，自己认为这种方式是对爱情的付出和敬仰，并觉得很幸福。熟不知，如此的行事方式自然孕育了巨大的风险。能随便决定一件大事的人，也能随意放弃一段婚姻，甚至接受另一段爱情。

　　心理阶层差距过大

　　结婚需要门当户对的说法虽然老套，但也不无道理。但导致离婚的根本不是社会阶层，也不是因为学历高低，而是这些不同的背景导致的心理阶层差异。心理阶层总有人过于崇拜对方，或者觉得自己配不上对方，会导致某一方自卑或者多疑，并很难表现出稳定成熟的行事方式。如果心理阶层没有差距，即使出身、收入、学历不同也没有影响。

　　性格不合导致难以沟通

　　很多人离婚或分手都因为沟通不畅而引起。性格相似或者互补的重要条件就是能化解危机，遇到问题有办法解决。如果性格上导致两个人难以沟通，则一定出事。

　　利用婚姻改变命运的心态

　　婚姻只能在一定程度上改变命运，如果到了贪婪的地步，就是一个温柔陷阱。正如我们可以因为有朋友而改变命运，可为了改变命运则交不到朋友。不少女人抱着活得好不如嫁得好的心态，期待天上掉馅饼的心态选择一段婚姻。如果自己没有足够的能量，有一天对方会认为自己上当了，感叹原来自己最喜欢的人才出现，后悔早结婚的人比比皆是。

　　生活方式差异太大

　　拥有不同的生活方式并不可怕，可怕的是根本就很反感很抵制对方的生活方式，又不能得到有效改善。比如一方只注重柴米油盐，一方又注重生活品质和浪漫情调；一方注重社会交往和人脉建设，一方却闭关自守小气保守；这些都导致家庭分裂。

　　财富或地位急剧变化

　　财富或地位急剧缩水或者急剧增加，都容易打破两个人在婚姻中的心理平衡。如果男人在婚姻中快速变得很有钱，人的心理和欲望会发现微妙的变化，在外界各种诱惑主动前来时，故事都会发生逆转，难以抵挡。

　　双方皆事业强人

　　婚姻中如果双方都是事业型很强的人，注定会有很多冲突。因为家庭是一个很琐碎的小集体，如果都各自去忙事业了，家庭的位置就变轻很多。男人对家庭的依赖就会减少。但全职太太或者全职老公也有很多问题，因为一方把过多心思盯在家庭和婚姻上，反而惹出事端。

　　职业特点和长期分居

　　有的职业就是离婚率更高的。尤其是娱乐圈和时尚界。在娱乐圈不有点绯闻不有点事情才不正常，于是婚姻更不稳定。时尚界也如此，不少人过着畸形的生活，放纵和随意、追逐名利时有发生，婚姻不堪一击。

　　没有和谐的性生活

　　没有和谐的性生活，这不是一个简单的生理问题，完全是一个心理问题。导致这一问题不单是技巧，更多的是以上诸多问题的后遗症。出轨也常常因此而开始。只有生活里没有隔阂和距离了，这个问题才能顺利解决。